...
Jelentésed rögzítettük. Hamarosan intézkedünk.
Az egykor népszerű gyakorlat az egyetlen teljes testet igénybe vevő mozgás, amely nem igényel komolyabb koordinációs képzést a bonyolultabb szakítás és lökésgyakorlatokkal szemben. Objektív támpontot ad az általános testi erőről, így a súlyemelés-testépítés hőskorában kezdőnek számított, aki nem volt képes a saját tömegét kitevő súllyal elbánni. A mindenkori programot pár alapgyakorlatra redukálva, köztük a "clean & press"-t végezve, de ezekben módszeresen megerősödve jobb eredmény volna elérhető a legtöbb felhasználó számára, mint osztott edzéstervekkel. Schwarzenegger korai példaképe, Reg Park is így járt el, jelen gyakorlatot is végezve.
http://amatorsulyemelokoldala.hupont.hu/53/a-hat-fejlesztesenek-alternativaja-a-felvetel