Video jelentése
Mi a probléma?
- Szexuális tartalom
- Erőszakos tartalom
- Sértő tartalom
- Gyermekbántalmazás
- Szerzői jogaimat sértő tartalom
- Egyéb jogaimat sértő tartalom (pl.képmásommal való visszaélés)
- Szexuális visszaélés, zaklatás
Ha gondolod, add meg e-mail címed, ahol fel tudjuk venni veled a kapcsolatot.
Jelentésed rögzítettük. Hamarosan intézkedünk.
Hozzáadás listához
Új lista
2013. ápr. 24.
A súlyemelő sportban döntő fontosságú gyakorlat. Gyakorlása üdvözítő akár minden edzésen, hiszen a versenyszerű szakításban és lökésben eleve, de kiegészítő gyakorlataikban is folyamatos igénybevételnek van kitéve az alsó végtag.
A különböző elemelések kezdeti szakaszában a sportoló a lábszár és a comb által bezárt szöget a négyfejű combizmok segítségével nyitja ki, miáltal a terhet elválasztja a dobogótól. A szakításgyakorlatok elemelésekor, tekintettel a széles fogásra, a súlyemelőnek jobban le kell guggolnia. A lábszár és a comb leggyakrabban hegyesszöget alkot. Ilyen szögviszonyok mellett a quadriceps lehetséges erőkifejtése kisebb, ahhoz, hogy a súly elválasztása könnyű legyen, csak nagyobb izomerővel lehet ellensúlyozni. Néhány pillanattal később pedig a nyújtott karon függő, kiszakított súllyal a sportolónak fel kell állnia a beülésből. A felvétel során még nagyobb tömeget emelnek, ezt pedig végül ki is kell lökni. Ezekből a példákból nyilvánvaló, hogy ha mindennek a teljesítésére a súlyemelő bármilyen esélyt szeretne, sokkal nagyobb súlyt kell telA súlyemelő sportban döntő fontosságú gyakorlat. Gyakorlása üdvözítő akár minden edzésen, hiszen a versenyszerű szakításban és lökésben eleve, de kiegészítő gyakorlataikban is folyamatos igénybevételnek van kitéve az alsó végtag.
A különböző elemelések kezdeti szakaszában a sportoló a lábszár és a comb által bezárt szöget a négyfejű combizmok segítségével nyitja ki, miáltal a terhet elválasztja a dobogótól. A szakításgyakorlatok elemelésekor, tekintettel a széles fogásra, a súlyemelőnek jobban le kell guggolnia. A lábszár és a comb leggyakrabban hegyesszöget alkot. Ilyen szögviszonyok mellett a quadriceps lehetséges erőkifejtése kisebb, ahhoz, hogy a súly elválasztása könnyű legyen, csak nagyobb izomerővel lehet ellensúlyozni. Néhány pillanattal később pedig a nyújtott karon függő, kiszakított súllyal a sportolónak fel kell állnia a beülésből. A felvétel során még nagyobb tömeget emelnek, ezt pedig végül ki is kell lökni. Ezekből a példákból nyilvánvaló, hogy ha mindennek a teljesítésére a súlyemelő bármilyen esélyt szeretne, sokkal nagyobb súlyt kell telA súlyemelő sportban döntő fontosságú gyakorlat. Gyakorlása üdvözítő akár minden edzésen, hiszen a versenyszerű szakításban és lökésben eleve, de kiegészítő gyakorlataikban is folyamatos igénybevételnek van kitéve az alsó végtag.
Hozzászólások | 0
A hozzászóláshoz jelentkezz be!
A felhasználó további videói
Hasonló videók