<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?>
<oembed>
	<version>1.0</version>
	<type>video</type>
	<provider_name><![CDATA[Indavideo]]></provider_name>
	<provider_url>//indavideo.hu/</provider_url>
	<width>640</width>
	<height>360</height>
	<title><![CDATA[35: Beüléses felvétel 127.5 kg.]]></title>
	<author_name><![CDATA[DolovaiBela]]></author_name>
	<author_url><![CDATA[//indavideo.hu/profile/DolovaiBela/]]></author_url>
	<html><![CDATA[<iframe class="indavideo-player" allowfullscreen id="player-aec8a9e8bb" type="text/html" src="https://indavideo.hu/player/video/aec8a9e8bb/" title="indavideo video player" scrolling="no" width="640" height="360"  frameborder="0"></iframe>]]></html>
	<description><![CDATA[A súlyzó lassan indul, de azután nagy sebességre kell szert tennie. Az erőkifejtés nagysága igen rövid idő alatt maximális értéket ér el lehetségesnél jóval kisebb tömeg felvételekor is. Ilyen esetben a mozgásgyorsaság fokozódik. A nagy erőkifejtés és a gyorsaság kombinációja az explozív erő. A meghúzott teher a maximális magasságot elérve a nehézségi erőnek engedve kezd zuhanni lefelé, ezért a súlyemelőnek kellően ruganyosnak kell lennie, hogy a teher ne nyomja össze. A ruganyosság fejlesztésére alkalmasak a helyből végzett távol és magasugrások, illetve a mélybeugrások. A lefelé mozgó súly a teljes beülésben megfeszült izmokat erőteljesen nyújtja, azonban a külső és a belső erőhatás igen gyorsan kiegyenlítődik (izometrikus kontrakció), sőt az erős megnyúlás folytán bekapcsolódik az izom és inreflex ellenirányú erőt képezve. Erre a rúgóra (reaktív erő) épül az akaratlagos felállás. 2011.02.04.]]></description>
	<indavideo_url>//indavideo.hu/video/Beulese_felvetel_1275_kg</indavideo_url>
	<thumbnail_url><![CDATA[//pics.indavideo.hu/videos/000/444/679/2-1.jpg]]></thumbnail_url>
	<thumbnail_width>160</thumbnail_width>
	<thumbnail_height>120</thumbnail_height>
	<thumbnail_m_url><![CDATA[//pics.indavideo.hu/videos/000/444/679/3-1.jpg]]></thumbnail_m_url>
	<thumbnail_m_width>330</thumbnail_m_width>
	<thumbnail_m_height>185</thumbnail_m_height>
	<thumbnails>                        	
		    <size0>//pics.indavideo.hu/videos/000/444/679/1-1.jpg</size0>
		    <size1>//pics.indavideo.hu/videos/000/444/679/2-1.jpg</size1>
		    <size2>//pics.indavideo.hu/videos/000/444/679/3-1.jpg</size2>
		
	</thumbnails>
	<length>37</length>
	<hash><![CDATA[aec8a9e8bb]]></hash>
	<id><![CDATA[444679]]></id>
</oembed>