...
Jelentésed rögzítettük. Hamarosan intézkedünk.
A nyomásban nagyobb erőt lehetséges kifejteni, ha a sportoló a súlyt előzőleg felveszi, vagy állványról kivéve emel, egyszóval állva dolgozik. Az általános tapasztalat ezzel szemben fordított, pont a padon ülve képesek többet emelni. Ez esetben azonban figyelmen kívül marad, az előzetes megnyúlásra épülő visszaható erő szerepe. A súly ekkor egy, magasabban elhelyezkedő állványról kerül a sportolóra, aki leengedi azt, majd azonnal emel. Ez a szituáció olyan mint a fekve való nyomás esetében. A versenyen azonban arra kíváncsiak, ki mit mennyit képes emelni a visszaható erő kizárásával, mozdulatlan tartásból nyomva. Visszatérve a függőleges nyomásra, épp ez a szituáció adott. Ha a sportoló hasonló módon jár el ülve, az alsó ponton megtartva a súlyt, a nyomás megkezdése előtt, a leküzdhető tömeg máris csökken. Állva nyomáskor a testet erősebben szükséges megfeszíteni. A farizmok összehúzásából kiindulva nagyobb erő generálható, ez pedig kiaknázható az aktívan összehúzódó izmokban. Ez okból lehetséges nagyobb súlyt leküzdeni álló helyzetből. Ha valaki nagyobb függőleges nyomóerőt szeretne, úgy tartsa a rudat mozdulatlanul minden ismétlés előtt, kizárva a visszaható erőt! A mellről való indításhoz elég laza csukló és vállöv szükséges, hogy a sportoló képes legyen a mellen jelentős súlyt kényelmesen viselni. Ha valaki sportoló a terhet előzőleg teljes magasságra húzva, alámenés nélkül veszi fel, majd kinyomja, egy az egész fizikumot érintő gyakorlatot kap. Ezért a "Clean& Press (a magyarban egyszerűen nyomás) a súlyemelés első számú erő-tesztgyakorlata volt, negyven évvel ezelőttig. Bukásának oka a súlyemelő nemzetek közti rivalizálás, amelynek okán minden lehetséges megoldást kihasználtak a súly kinyomásához, hajszolva az egyre nagyobb eredményeket. A nyomás ezért végső formájában egy technikailag igen komplikált és sérülésveszélyes gyakorlat volt, amely bírói szemszögből állandó viták és konfliktusok tárgyát képezte. Hanyatlásával kezdődhetett meg a fekvenyomás előtérbe kerülése.