0 0 1
202
megosztás
Megosztás
Video jelentése

Mi a probléma?

  • Szexuális tartalom
  • Erőszakos tartalom
  • Sértő tartalom
  • Gyermekbántalmazás
  • Szerzői jogaimat sértő tartalom
  • Egyéb jogaimat sértő tartalom (pl.képmásommal való visszaélés)
  • Szexuális visszaélés, zaklatás

Ha gondolod, add meg e-mail címed, ahol fel tudjuk venni veled a kapcsolatot.

Jelentésed rögzítettük. Hamarosan intézkedünk.

Video beágyazása
Üzenetküldés
Hozzáadás listához
Új lista
2012. ápr. 18.
A felvétel mind kiterjedésére nézve, mind pedig és mozgásszerkezetét tekintve túlmutat az elemelésen. A megtett út hossza lényegesen nagyobb. Szükségesek a felsőtest gyengébb izmai, mint deltaizmok, a karhajlítók, de a rúd aláforgatásában részt a nagy mellizom és a hollócsőr karizom is. A kiállásban során a lábszár feszítő izmai, míg a felállás során működő egységek értelemszerűen egyeznek a guggoláskor használtakkal. Az elemelés kezdetén a súlyzó lassan indul, de azután nagy sebességre kell szert tennie. Az erőkifejtés nagysága igen rövid idő alatt maximális értéket ér el lehetségesnél jóval kisebb tömeg felvételekor is. Ilyen esetben a mozgásgyorsaság fokozódik. A nagy erőkifejfejtés és a gyorsaság kombinációja az explozív erő. A meghúzott teher a maximális magasságot elérve a nehézségi erőnek engedve kezd zuhanni lefelé, ezért a súlyemelőnek kellően ruganyosnak kell lennie. A súlyzó felvétele alkalmával lefelé mozgó súly a teljes beülésben megfeszült izmokat erőteljesen nyújtja. Azonban a külső és a belső erőhatás igen gyorsan kiegyenlítődik (izometrikus kontrakció), sőt az erős megnyúlás folytán bekapcsolódik az izom és inreflex ellenirányú erőt képezve. Erre a rúgóra (reaktív erő) épül az akaratlagos felállás.
Hozzászólások | 1
DolovaiBela
2012-04-18 23:27:06

http://amatorsulyemelokoldala.hupont.hu/14/beuleses-felvetel-35

A felhasználó további videói
Helyből felvétel& lökés 123 kg
1:00
OB 2013, a szakítás harmadik fogása
0:52
Széles kiállás (19) 3x150
1:39
2013. júl. 6. 69 néző
Tarkón guggolás (54) 6x190
0:34
2013. ápr. 24. 91 néző
Vorobjov
0:51
2013. márc. 26. 503 néző
Guggolás: Schwarzenegger & Ed Corney
1:34
Tibialis-gyakorlat
0:26
2012. nov. 6. 243 néző
Elemelés, második fogás: 240 kg
0:21
Felhúzás (3x)7x 91
0:51
2012. okt. 5. 239 néző
Felvétel nyomással (5x)5x 83.
1:01
2012. okt. 4. 100 néző
Lökés 3rd attempt 125 kg
1:04
2012. aug. 18. 110 néző
Lökés 2rd attempt 120 kg
0:46
2012. aug. 18. 47 néző
Lökés 1rd attempt 117 kg
1:01
2012. aug. 18. 43 néző
Szakítás 3rd attempt 115 kg
0:40
2012. aug. 18. 108 néző
Szakítás 2rd attempt 112 kg
0:46
2012. aug. 18. 50 néző
Szakítás 1rd attempt 107 kg
0:49
2012. aug. 6. 99 néző
Meinhard den lagerführer Hockte 400 £
0:57
14: tőkéről szakítás 110 kg
0:29
2012. márc. 24. 81 néző
Felülések római padon - 40 kg
1:02
2012. febr. 29. 909 néző
19: kiállás széles fogással 2x150
0:13
Elemelés (210 kg)
0:37
2011. dec. 31. 528 néző
Hasonló videók
1:00
0:52
1:39
2013. júl. 6. 69 néző
0:34
2013. ápr. 24. 91 néző
0:51
2013. márc. 26. 503 néző
1:34
0:26
2012. nov. 6. 243 néző
0:21
0:51
2012. okt. 5. 239 néző
1:01
2012. okt. 4. 100 néző
1:04
2012. aug. 18. 110 néző
0:46
2012. aug. 18. 47 néző
1:01
2012. aug. 18. 43 néző
0:40
2012. aug. 18. 108 néző
0:46
2012. aug. 18. 50 néző
0:49
2012. aug. 6. 99 néző
0:57
0:29
2012. márc. 24. 81 néző
1:02
2012. febr. 29. 909 néző
0:13
0:37
2011. dec. 31. 528 néző