0 0 1
1071
megosztás
Megosztás
Video jelentése

Mi a probléma?

  • Szexuális tartalom
  • Erőszakos tartalom
  • Sértő tartalom
  • Gyermekbántalmazás
  • Szerzői jogaimat sértő tartalom
  • Egyéb jogaimat sértő tartalom (pl.képmásommal való visszaélés)
  • Szexuális visszaélés, zaklatás

Ha gondolod, add meg e-mail címed, ahol fel tudjuk venni veled a kapcsolatot.

Jelentésed rögzítettük. Hamarosan intézkedünk.

Video beágyazása
Üzenetküldés
Hozzáadás listához
Új lista
2012. ápr. 26.
Az egykor népszerű gyakorlat az egyetlen teljes testet igénybe vevő mozgás, amely nem igényel komolyabb koordinációs képzést a bonyolultabb szakítás és lökésgyakorlatokkal szemben. Objektív támpontot ad az általános testi erőről, így a súlyemelés-testépítés hőskorában kezdőnek számított, aki nem volt képes a saját tömegét kitevő súllyal elbánni. A mindenkori programot pár alapgyakorlatra redukálva, köztük a "clean & press"-t végezve, de ezekben módszeresen megerősödve jobb eredmény volna elérhető a legtöbb felhasználó számára, mint osztott edzéstervekkel. Schwarzenegger korai példaképe, Reg Park is így járt el, jelen gyakorlatot is végezve.
Hozzászólások | 1
DolovaiBela
2012-04-26 15:25:53

http://amatorsulyemelokoldala.hupont.hu/53/a-hat-fejlesztesenek-alternativaja-a-felvetel

A felhasználó további videói
Helyből felvétel& lökés 123 kg
1:00
OB 2013, a szakítás harmadik fogása
0:52
Széles kiállás (19) 3x150
1:39
2013. júl. 6. 69 néző
Tarkón guggolás (54) 6x190
0:34
2013. ápr. 24. 93 néző
Vorobjov
0:51
2013. márc. 26. 503 néző
Guggolás: Schwarzenegger & Ed Corney
1:34
Tibialis-gyakorlat
0:26
2012. nov. 6. 243 néző
Elemelés, második fogás: 240 kg
0:21
Felhúzás (3x)7x 91
0:51
2012. okt. 5. 239 néző
Felvétel nyomással (5x)5x 83.
1:01
2012. okt. 4. 100 néző
Lökés 3rd attempt 125 kg
1:04
2012. aug. 18. 111 néző
Lökés 2rd attempt 120 kg
0:46
2012. aug. 18. 48 néző
Lökés 1rd attempt 117 kg
1:01
2012. aug. 18. 43 néző
Szakítás 3rd attempt 115 kg
0:40
2012. aug. 18. 108 néző
Szakítás 2rd attempt 112 kg
0:46
2012. aug. 18. 50 néző
Szakítás 1rd attempt 107 kg
0:49
2012. aug. 6. 99 néző
Meinhard den lagerführer Hockte 400 £
0:57
34: beüléses felvétel 130 kg
0:35
2012. ápr. 18. 201 néző
14: tőkéről szakítás 110 kg
0:29
2012. márc. 24. 81 néző
Felülések római padon - 40 kg
1:02
2012. febr. 29. 909 néző
19: kiállás széles fogással 2x150
0:13
Elemelés (210 kg)
0:37
2011. dec. 31. 528 néző
Hasonló videók
1:00
0:52
1:39
2013. júl. 6. 69 néző
0:34
2013. ápr. 24. 93 néző
0:51
2013. márc. 26. 503 néző
1:34
0:26
2012. nov. 6. 243 néző
0:21
0:51
2012. okt. 5. 239 néző
1:01
2012. okt. 4. 100 néző
1:04
2012. aug. 18. 111 néző
0:46
2012. aug. 18. 48 néző
1:01
2012. aug. 18. 43 néző
0:40
2012. aug. 18. 108 néző
0:46
2012. aug. 18. 50 néző
0:49
2012. aug. 6. 99 néző
0:57
0:35
2012. ápr. 18. 201 néző
0:29
2012. márc. 24. 81 néző
1:02
2012. febr. 29. 909 néző
0:13
0:37
2011. dec. 31. 528 néző