...
Jelentésed rögzítettük. Hamarosan intézkedünk.
A mozdulat a négyfejű combizmok (quadriceps femoris) legjobb fejlesztőjeként ismert. Ezek kinyitják a lábszár és a comb által bezárt hegyesszöget, ha ugyan az ilyen (?), mert a sportoló mélyre ereszkedik. Ellenkező esetben csak rogyasztásról, vagy félguggolásról beszélhetünk. Ezek nem megfelelőek a teljes körű combfejlesztéshez. A gerincmerevítők, a far, valamint utóbbi kisegítőjeként a hátsó comb izmai szintén részt vesznek a felállásban.A "hiperextensio" gyakorlat során ezen izmok közreműködésével történhet meg a kiegyenesedés. Mindez fordítva is igaz, a hátsó lábemelés során. Az egyén ilyenkor fordítva helyezkedik el egy "hipernyújtó" padon, és felsőtestét tartja fixen. Ekkor a lábakat engedi, le majd felemeli, egész míg azok egy síkba kerülnek a mozdulatlan felsőtesttel. A guggolásnak pedig mindkét mozdulat az alkotóeleme. Ekkor a farizmot tekintve a középpontnak a törzs hátrafelé halad és kiegyenesedik de lefelé mozdul a combcsont is. A teljesség igénye nélkül: a guggolásból való felállásban szerepet kapnak a combközelítők is. 2012/10/26
http://amatorsulyemelokoldala.hupont.hu/8/7-a-tarkon-guggolas-54