...
Jelentésed rögzítettük. Hamarosan intézkedünk.
Sorrendben: a szakítás(1), a lökés(3) és a guggolás tarkóra tett súllyal(54-es gyakorlat) alkotják a szakedzés fogalmát.Ez a súlyemelősport alapja.Vannak edzésmódszerek, melyek csak e három gyakorlattal dolgoznak és azokat a végletekig súlykolják(bolgár módszer).Ez az idegrendszer trenírozása.Ugyanis az erő növekedése nagymértékben tanulási folyamat.Ám a megterhelés koncepciója minden módszerben elég bonyolult: hozzáértést, elemzést, számolást, tervezést igényel.07/12/22
Kétszer ennyi az Európa-csúcs a 105 kg-ban: 237.5 kg, azóta törölték a két és fél kilónkénti emelést, és azt is visszafelé kerekítik.Hát az bizony úgy is 120 kg-val nehezebb ennél.Feltöltöm majd az ember.Milliárdból van egy ilyen.Csak mert néhány nagyokos, mindent doppingszerekkel magyaráz.Nekik üzenném, hogy egy 237 kilós lökéshez 105 kg alatti testsúllyal lehet évente 300-330 napot edzeni, úgy hetente 8-10-12 esetleg 15 alkalommal tehát napi akár 3-szor.Ja, és minden nélkül 190 kg felett ugye.
Azért is sikerült!:))**