...
Jelentésed rögzítettük. Hamarosan intézkedünk.
3:A legfárasztóbb súlyzós gyakorlat.Megfelelő technikai képzettség esetén esetén két ember általános erejének az összehasonlításához a legmegbízhatóbb.A gyakorlat óriási-a tarkón guggoláshoz képest mintegy háromszoros mozgáspályán valósul meg, ezért pl. egy 3 ismétléses sorozat a lehetséges súly legfeljebb 80%-át teszi ki.Összehasonlításképpen: guggolásból 80%-os terheléssel vígan végezhetünk hét-nyolc ismétlést.A lökésben elért eredmény javítása guggolóerő fejlődését követeli meg.07/05/12