Sziasztok! Gaál Attila vagyok, és ez az új edzésmódszerem, a „Stability Training”. A „Stability”-ben felfedezhető a Yoga komplexitása, a súlyzós edzés izomtömegnövelő hatása, a sportjátékok élménye, a „freestyle” edzés szabadsága, és a deszkás sportok kihívása. Azt gondolhatjuk, hogy az egyensúly, velünk született képesség, mint a látás, vagy a légzés. Nem elég, hogy képesek vagyunk, hanem ténylegesen kellene fejleszteni a reakcióidőnket, koncentrációnkat, koordinációnkat, és a mindennapi egyensúlyunkat. Egy Stability gyakorlat sem ismétli önmagát, akárhányszor is hajtjuk végre azt. Mindig kihívást jelent izom- és idegrendszerünknek. A lábainkon való stabilabb állás, az elmében is jobb egyensúlyt teremt, ami segít jobban reagálni a mindennapok kihívásaira. The Stability Training has different levels. In my first video you can see advanced exercises, that I created during my workout. I also use them in my clients programs. For the beginner and intermediate exercises i will post videos later, because it’s a system, that anybody can start from his/her level. You can improve step by step in all exercises. Later, you will be able to success more and more complex exercises, those develope different abilities like balance, stability, strength, coordination at the same time. Depending on the goal: it can be HIIT (High Intensity Intervall Training); Bodyweight workout; Resistance Workout; or Balance&Stability Workout. As you may see you need to stay focused during the full training, because of the complexity of the exercises. Stability Training is good option for everyone. For kids, adults, elders. For amateurs, recreaional athletes. Also of course for sportmen/sportwoman in every sportarts, as an additional training, therapy training; or in some sportarts as a principal training (boardsports as surfing, windsurfing, kitesurfing, skiing, snowboarding etc.).