Video jelentése
Mi a probléma?
- Szexuális tartalom
- Erőszakos tartalom
- Sértő tartalom
- Gyermekbántalmazás
- Szerzői jogaimat sértő tartalom
- Egyéb jogaimat sértő tartalom (pl.képmásommal való visszaélés)
- Szexuális visszaélés, zaklatás
Ha gondolod, add meg e-mail címed, ahol fel tudjuk venni veled a kapcsolatot.
Jelentésed rögzítettük. Hamarosan intézkedünk.
Hozzáadás listához
Új lista
2012. júl. 14.
Menyhárt első számú gyakorlata a hát - és egyben az egész test tömegének fejlesztésére - a felvétel. Egy-egy terhelési ciklus kezdetén a terjedelem nagy, azaz sok sorozatot és relatíve sok ismétlést végez. Ezt követően a megterhelés terjedelme csökken, és az intenzitás fokozható. Ilyen értelemben a megterhelés korábbi terjedelmének a transzformációja történik, azaz a mennyiségi terhelés (volumen) átváltoztatható az intenzitás nagyobb fokozhatóságára. Mivel változatlan terhelési paraméterek (mint sorozat, ismétlés) mellett a használt súlyt egy idő után nem lehetséges növelni, szükséges lépés ezen paraméterek manipulálása. Optimális esetben a következő mezociklus során a használt teher nagyobb, ez pedig korrelál az izmok gyarapodásával. Ez esetben a megterhelés 2x5, 101 kilogrammal.
Zene:
- Zazie - Je suis un Homme
Hozzászólások | 0
A hozzászóláshoz jelentkezz be!
A felhasználó további videói
Hasonló videók