Video jelentése
Mi a probléma?
- Szexuális tartalom
- Erőszakos tartalom
- Sértő tartalom
- Gyermekbántalmazás
- Szerzői jogaimat sértő tartalom
- Egyéb jogaimat sértő tartalom (pl.képmásommal való visszaélés)
- Szexuális visszaélés, zaklatás
Ha gondolod, add meg e-mail címed, ahol fel tudjuk venni veled a kapcsolatot.
Jelentésed rögzítettük. Hamarosan intézkedünk.
Hozzáadás listához
Új lista
2012. jún. 2.
Meinhard Phoenix dead lifts 413 pounds five repetitions.
Videónk fő célja a helyes mozgás bemutatása.
A testépítéssel foglalkozók számára alapvető igénynek kellene lennie egy teher helyes elválasztásának ismerete a padlótól. Örvendetes, ha az izmok fejlesztésével foglalkozók felismerik az összefüggést az elemelésben felemelt súly mennyisége (legyen egy ismétléses maximum, vagy akár a szériasúly) és izmok nagysága között. Mindamellett célszerű a helyes végrehajtási formával edzeni. Ebben segíthet a gyakorlat angol elnevezésének ismerete. E sorok írója évre pontosan húsz esztendeje éppen az akkor 150 kg-os "felhúzás" gyakorlatáról beszélt, mire a valamikori súlyemelő edző, reflexből kijavította: "ja..? elemelés... A "deadlift" szóösszetétel tükörfordításban annyit tesz, halott emelés. Az elnevezés idején a holtestre asszociáltak, amely nem mozdul. Eszerint a földön nyugvó terhet kell felemelni, újra és újra. A helyes gyakorlattal szemben megfigyelhetőek az ismétlési szünet nélküli, visszaható erőből történő, rendszerint begörbülő háttal történő kontrakciók.
Videónk fő célja a helyes mozgás bemutatása.
A testépítéssel foglalkozók számára alapvető igénynek kellene lennie egy teher helyes elválasztásának ismerete a padlótól. Örvendetes, ha az izmok fejlesztésével foglalkozók felismerik az összefüggést az elemelésben felemelt súly mennyisége (legyen egy ismétléses maximum, vagy akár a szériasúly) és izmok nagysága között. Mindamellett célszerű a helyes végrehajtási formával edzeni. Ebben segíthet a gyakorlat angol elnevezésének ismerete. E sorok írója évre pontosan húsz esztendeje éppen az akkor 150 kg-os "felhúzás" gyakorlatáról beszélt, mire a valamikori súlyemelő edző, reflexből kijavította: "ja..? elemelés... A "deadlift" szóösszetétel tükörfordításban annyit tesz, halott emelés. Az elnevezés idején a holtestre asszociáltak, amely nem mozdul. Eszerint a földön nyugvó terhet kell felemelni, újra és újra. A helyes gyakorlattal szemben megfigyelhetőek az ismétlési szünet nélküli, visszaható erőből történő, rendszerint begörbülő háttal történő kontrakciók.
A felhasználó további videói
Hasonló videók
http://amatorsulyemelokoldala.hupont.hu/23/az-elemeles